Echinacea 

Ada banyak sekali tanaman yang dianggap bisa memberikan manfaat kesehatan. Salah satunya adalah echinacea.

Tanaman-tanaman ini (termasuk echinacea) sering dicap sebagai tanaman herbal. Biasanya, sering dikemas dalam bentuk suplemen ataupun teh. 

Tidak lupa pula, tanaman herbal juga dijual dengan klaim kesehatannya masing-masing.

Lalu, bagaimana dengan echinacea?

Apa klaim kesehatannya?

Berkenalan Dengan Echinacea

Kalau bicara tanaman herbal apa saja yang sudah diketahui, tentu ada banyak sekali.

Tapi, apakah kamu pernah mendengar echinacea?

Echinacea adalah tanaman yang masuk dalam kategori bunga. Secara biologis, bunga ini masuk ke dalam famili bunga aster (daisy). Bunga ini berasal dari wilayah Amerika Utara.

Echinacea sudah dimanfaatkan oleh masyarakat Amerika Utara untuk pengobatan selama berabad-abad. 

Sebetulnya, ada sembilan spesies echinacea. Namun, yang hanya dimanfaatkan hanyalah tiga spesies.

Bagian echinacea yang dimanfaatkan untuk pengobatan yaitu akar, batang, daun, dan bunganya. Bunga ini dikemas dalam berbagai sediaan seperti tablet, kapsul, hingga teh.

Echinacea punya tampilan yang cantik. Selain itu, bunga ini pun juga banyak mengandung komponen aktif seperti asam caffeic, alkamida, asam fenol, asam rosmarinat, poliasetilen, dan masih banyak lagi.

Komponen aktif tersebut bersifat sebagai antioksidan bagi tubuh. Inilah alasan mengapa echinacea dianggap punya banyak manfaat.

Penasaran?

Manfaat Echinacea

Nah, apa saja manfaat echinacea bagi kesehatan tubuh?

1. Memperkuat Sistem Imun

Manfaat pertama dari bunga echinacea yaitu bisa membuat sistem imun tubuhmu lebih kuat.

Sistem imun yang kuat sangat dibutuhkan untuk melawan segala macam penyakit. Bunga ini secara tradisional sudah dimanfaatkan untuk meredakan demam.

Namun, masih belum terlalu jelas, bagaimana efek riil echinacea dalam meredakan demam.

Satu penelitian menunjukkan bahwa bunga ini bisa menurunkan demam hingga 58% dan memperpendek durasinya hingga 1,4 hari.

Namun, ada studi dari tahun 2014 memaparkan, echinacea tidak punya dampak signifikan untuk meredakan demam.

Tidak hanya terbatas pada demam, sebuah studi lainnya menunjukkan kalau echinacea bisa menurunkan risiko infeksi saluran nafas hingga 22%. 

2. Melindungi dari Kanker

Echinacea juga diklaim dapat melawan kanker dan ada beberapa studi yang mendukung klaim ini.

Sebuah penelitian tahun 2021 menemukan bahwa echinacea dapat memicu kematian sel kanker pada payudara.

Tidak hanya kanker payudara, bunga ini juga menunjukkan dampak positif untuk mengurangi dampak kanker pankreas dan usus besar.

Adanya manfaat ini dipercaya karena echinacea dapat meningkatkan sistem imun tubuh, seperti yang sudah dibahas sebelumnya.

3. Menurunkan Gula Darah

Meningkatknya gula darah dapat menimbulkan beberapa risiko kesehatan. Contohnya yaitu penyakit diabetes.

Sebuah studi menunjukkan, antioksidan yang terkandung di echinacea dapat mengurangi gula darah sekaligus meningkatkan sensitivitas insulin. 

4. Meningkatkan Kualitas Seksual

Bunga ini juga bisa meningkatkan kualitas seksual.

Sebuah penelitian menunjukkan bahwa terjadi peningkatan dari kualitas seksual dan kualitas sperma di objek penelitian.

Namun, objek penelitian di studi ini yaitu tikus jantan.

Meskipun demikian, studi ini sudah membuka jalan dan petunjuk dalam mempelajari manfaat echinacea lebih lanjut.

Masih belum ada penelitian lebih lanjut terhadap manusia.

5. Mengurangi Kecemasan

Selain meningkatkan imun dan menurunkan risiko penyakit, bunga echinacea juga dapat mengurasi kecemasan.

Ini disebabkan karena echinacea mengandung beberapa komponen aktif yang berkaitan dengan penurunan kecemasan seperti alkamida, asam rosmarinat, dan asam caffeic.

Studi dari tahun 2020 menunjukkan kalau echinacea dapat menurunkan kecemasan secara signifikan. 

Di studi itu, orang yang mengonsumsi ekstrak echinacea 40 mg dua kali sehari selama seminggu mengalami penurunan kecemasan secara signifikan.

Ada juga penelitian yang lebih baru meneliti tentang hal ini. Penelitian ini dari tahun 2021. 

Penelitian itu menunjukkan kalau echinacea tidak berhubungan dengan penurunan kecemasan. Namun, berhubungan dengan peningkatan kualitas emosi.

Adakah Efek Samping dari Echinacea?

Ternyata echinacea tidak hanya menyimpan manfaat bagi tubuh. Bunga ini pun juga ada efek samping yang menghantui.

Sebenarnya, echinacea aman dikonsumsi dalam kurun waktu yang pendek. 

Faktanya juga, praktek konsumsinya secara umum memang dilakukan dalam kurun waktu pendek pula.

Ada juga penelitian yang menunjukkan kalau konsumsi dalam waktu panjang pun sebetulnya masih aman.

Namun, ada beberapa kasus dimana echinacea menimbulkan efek samping. Kejadian yang paling umum adalah masalah pencernaan ringan dan ruam kulit.

Tidak semua orang cocok dengan echinacea dan bisa jadi justru menimbulkan reaksi alergi.

Bagi penderita autoimun, sebaiknya untuk berhati-hati dengan echinacea. Karena, bunga ini bermanfaat untuk meningkatkan sistem imun.

Tindakan paling bijak untukmu sebelum mencoba echinacea adalah berkonsultasi dengan dokter dahulu.

Berapa Dosis Konsumsi Echinacea?

Tidak ada dosis resmi terkait konsumsi echinacea.

Namun, ada satu penelitian memberikan angka dosis untuk meningkatkan sistem imun

Angka dosis ini dikonsumsi dalam jangka waktu pendek

Dosis konsumsi echinacea menurut penelitian tersebut yaitu:

• Ekstrak kering: 300-500 mg, 3 kali sehari
• Ekstrak cair: 2,5 ml, 3 kali sehari

Meskipun begitu, sekali lagi, disarankan untuk konsultasi dengan dokter dahulu. Jika diperbolehkan konsumsi suplemen echinacea, pilihlah dari merk yang terpercaya.

Bermanfaat Jika Dikonsumsi dengan Tepat

Banyak komponen aktif yang terkandung di dalam echinacea. Inilah yang menyebabkan bunga ini memiliki banyak manfaat.

Hanya saja, tidak semua orang bisa mengonsumsi echinacea. Terutama, bagi mereka yang alergi dan mengidap penyakit autoimun.

Jika kamu tidak tahu toleransi tubuhmu, sebaiknya dikonsultasikan saja dengan dokter untuk mengurangi risiko yang tidak diinginkan.

Kamu juga harus ingat. Lebih baik mencegah daripada mengobati.

Rekomendasi Sirka

Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan suplementasi echinacea ada di toko ini.

Jika ingin merasakan manfaat suplementasi echinacea, ayo klik link ini!