Manfaat Minuman Kolagen
Pernahkah kamu mendengar minuman kolagen? Minuman satu ini mudah kamu jumpai melalui iklan dan e-commerce di internet. Banyak klaim bahwa manfaat minuman kolagen cukup banyak bagi tubuh.
Apa saja manfaatnya?
Minuman Kolagen, Apa Itu?
Kolagen sendiri adalah protein yang berfungsi dalam pembentukan jaringan seperti sendi, ligamen, otot, pembuluh darah, tulang, dan lainnya. Sebanyak sepertiga dari protein total di dalam tubuh adalah kolagen.
Ada banyak jenis suplementasi kolagen di pasaran. Salah satunya dalam bentuk yang dilarutkan dalam air. Inilah yang disebut minuman kolagen.
Dalam satu sachet minuman kolagen mengandung kalori sebanyak 74 gram, karbohidrat 14 gram, dan protein 5 gram. Satu sachet bisa disajikan untuk satu gelas minuman kolagen.
Manfaat Minuman Kolagen
Karena fungsi kolagen yang berkaitan dengan otot, tulang, dan jaringan ikat, minuman kolagen pun memiliki klaim kesehatan yang berkaitan dengan jaringan tersebut.
Apa saja manfaat minuman kolagen?
- Membuat kulit kencang dan elastis
- Mengurangi pigmentasi kulit
- Meningkatkan kesehatan tulang dan sendi
- Memperlambat pembentukan kerutan
- Meningkatkan peremajaan kulit
- Mempercepat penyembuhan luka
- Mengurangi selulit dan kulit bergelombang
- Meningkatkan kesehatan rambut
Sudah ada beberapa penelitian yang membahas tentang manfaat suplementasi kolagen.
Salah satunya dari studi pada tahun 2017, wanita yang mengonsumsi 2,5 gram kolagen bioaktif setiap hari dalam 24 minggu mengalami peningkatan kesehatan pada kuku mereka.
Lebih lanjut lagi, pada penelitian tahun 2020 menunjukkan bahwa konsumsi 2,5 gram kolagen bioaktif dalam 16 minggu dapat meningkatkan pertumbuhan rambut.
Bagaimana penelitian spesifik tentang minuman kolagen?
Sayangnya, penelitian spesifik tentang hal ini masih belum banyak dilakukan.
Sehingga, masih perlu dilakukan lebih banyak tentang penelitian mengenai minuman kolagen.
Efek Samping Minuman Kolagen
Meskipun menyimpan banyak manfaat dari segi kecantikan, namun minuman kolagen juga bisa memiliki efek samping.
Sebagian besar orang memiliki toleransi terhadap minuman ataupun suplementasi kolagen. Namun, jika kamu ingin mencoba minuman kolagen, disarankan untuk berkonsultasi ke dokter dahulu.
Mengapa?
Karena meskipun aman dikonsumsi, ada sebagian orang yang memiliki reaksi alergi terhadap kolagen.
Sebagai contoh, jika kolagen yang ada di minuman kolagen berasal dari jaringan kerang atau seafood. Sedangkan kamu alergi dengan kerang atau seafood. Maka kemungkinan besar kamu akan merasakan reaksi alergi.
Kamu disarankan untuk berhenti mengonsumsi minuman kolagen jika timbul gejala alergi seperti wajah membengkak atau lainnya.
Dari sini kita bisa memahami bahwa mengetahui sumber kolagen dari produk minuman kolagen yang akan dibeli sangat penting.
Jangan sampai ingin mendapatkan manfaat minuman kolagen malah dapat alergi.
Pola Hidup Sehat, Muara Segala Hidup Ideal
Ada banyak manfaat minuman kolagen yang bisa kamu dapatkan. Tidak hanya minuman, kolagen dalam bentuk suplementasi lain juga memberikan manfaat yang sama.
Banyak yang ingin mencoba minuman kolagen karena ingin lebih terlihat awet muda.
Jika kamu ingin mencoba, kamu harus memperhatikan beberapa hal seperti saran dari dokter dan sumber kolagen dari minuman kolagen tersebut.
Jika kamu ingin tampil sehat dan awet muda, menjalani pola hidup sehat dan makan bergizi seimbang pun sudah bagus untukmu.
Sejatinya kolagen adalah protein yang tersusun atas banyak rantai asam amino. Asam amino yang membentuk protein kolagen dengan protein lainnya pun sama.
Hanya saja, yang membedakan adalah jumlah dan urutan asam amino dalam rantainya. Sehingga, konsumsi protein yang cukup adalah kunci.
Mengonsumsi makronutrien (protein, lemak, karbohidrat) dan mikronutrien (vitamin dan mineral) secara cukup, olahraga rutin, istirahat cukup, dan manajemen stres juga bisa membantumu agar lebih awet muda.
Ingin mengubah hidup agar sehat dan awet muda? Klik tautan berikut ini!