Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
Pernah tidak merasakan nyeri setelah makan pedas? Atau perut terasa tidak nyaman ketika makan terlalu banyak? Rasanya seperti rasa panas di dada? Jangan-jangan kamu kena asam lambung naik. Bagaimana cara mengatasi asam lambung naik?
Asam lambung yang naik bukan masalah yang bisa disepelekan. Jika terjadi dalam waktu yang lama bisa sebabkan komplikasi berbahaya seperti kanker. Mau tahu cara mengatasi asam lambung naik? Yuk simak artikel ini!
Apa itu Asam Lambung?
Sebelum mengetahui cara mengatasi asam lambung naik, kamu harus mengetahui asam lambung dahulu.
Lambung memiliki asam kuat yang memiliki berbagai fungsi vital. Salah satu fungsinya adalah menghilangkan bakteri dari makanan dan membantu mencerna makanan yang keras dan besar.
Lapisan lambung diperbarui dengan sangat cepat. Oleh karena itu walaupun asam lambung bersifat kuat, lambung tidak mengalami kerusakan.
Namun pada beberapa kondisi seperti stres atau terlambat makan, asam lambung dapat diproduksi secara berlebih. Hal ini dapat menimbulkan masalah kesehatan. Jika asam lambung berlebihan maka asam lambung akan mudah naik.
Apa itu Asam Lambung Naik?
Asam lambung naik dikenal juga dengan penyakit Gastroesefoageal refluks atau disebut juga dengan Gastroesophageal Reflux Disease atau GERD.
GERD adalah penyakit kronis yang dicirikan dengan naiknya isi lambung ke esofagus. Esofagus adalah saluran yang menghubungkan rongga mulut dengan lambung.
Naiknya asam lambung ke esofagus merupakan hal yang berbahaya, karena esofagus tidak memiliki lapisan yang mudah memperbarui diri seperti lambung. Jika esofagus terpapar dengan asam lambung maka esofagus dapat terluka dan menimbulkan masalah kesehatan.
Cara mengatasi asam lambung naik perlu dilakukan agar penyakit GERD tidak kambuh.
Siapa Saja yang Bisa Terkena Asam Lambung Naik?
Cra mengatasi asam lambung naik akan bermanfaat untuk semua orang yang mengalaminya. Asam lambung naik atau GERD dapat mengenai siapa saja. Namun orang dengan obesitas, kehamilan, atau menderita hernia hiatal memiliki peningkatan faktor risiko.
Selain kondisi medis, ada juga faktor-faktor yang dapat memperberat asam lambung naik. Beberapa faktor tersebut adalah merokok, makan terlalu banyak, makan terlalu malam, makan makanan berlemak atau digoreng, minum kopi atau alkohol, serta konsumsi obat-obatan tertentu seperti aspirin.
Apa Saja Gejala Asam Lambung Naik?
Berikut ini adalah gejala dari asam lambung naik:
- Sensasi terbakar pada dada, terutama setelah makan, memberat saat malam hari atau saat berbaring
- Merasakan adanya rasa asam di tenggorokan setelah makan
- Merasakan adanya makanan yang kembali ke mulut setelah ditelan
- Nyeri perut bagian atas
- Kesulitan untuk menelan makanan
- Terbangun pada malam hari karena batuk
- Bengkak pada pita suara (suara serak)
- Gejala sesak terkait asma
Cara Mengatasi Asam Lambung Naik
Walaupun asam lambung naik menimbulkan gejala yang menganggu, namun berikut adalah cara mengatasi asam lambung naik:
1. Menghindari dan Membatasi Makanan Pencetus Asam Lambung Naik
Secara umum makanan pencetus asam lambung naik tentu berbeda-beda antara satu orang dengan orang yang lain. Namun, makanan yang biasanya menimbulkan asam lambung naik adalah makanan yang pedas, makanan yang digoreng, makanan yang berlemak, kopi serta alkohol.
Mari hindari atau batasi makanan/minuman tersebut sebagai cara mengatasi asam lambung naik.
2. Berada dalam Posisi Tegak
Duduk atau berdiri dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Ketika berbaring, asam lambung akan mudah naik ke esofagus, sehingga memperberat asam lambung yang naik
3. Konsumsi Obat Lambung
Konsumsi obat lambung seperti antasida yang dijual bebas dapat membantu mengatasi asam lambung naik. Idealnya tablet antasida diminum saat atau setelah makan. Namun konsumsi obat ini hanya dimaksudkan sebagai pengobatan sementara. Segera kunjungi dokter jika sakit berlanjut. Antasida yang digunakan dalam jangka panjang tanpa pengawasan dokter dapat menimbulkan gangguan ginjal.
Cara Mencegah Asam Lambung Naik
Asam lambung yang naik tentu mengganggu produktivitas dan aktivitas. Ada beberapa langkah yang bisa dilakukan untuk mencegah asam lambung naik.
1. Makan Teratur
Terlambat makan atau makan yang terlalu banyak dapat menimbulkan asam lambung naik. Konsumsi makanan secara teratur dengan jeda yang baik.
2. Jangan Tidur/Berbaring Setelah Makan
Berbaring atau tidur setelah makan dapat menaikkan asam lambung. Beri jeda 2-3 jam setelah makan sebelum tidur atau berbaring.
3. Turunkan Berat Badan jika Mengalami Obesitas
Obesitas adalah faktor risiko dari asam lambung naik. Menurunkan berat badan bisa menjadi salah satu cara mengatasi asam lambung naik.
Hidup Sehat Tanpa Asam Lambung Naik
Asam lambung naik dapat menganggu kehidupan dan produktivitas kamu. Yuk hidup sehat dan cegah asam lambung naik. Namun jika suatu hari merasakan asam lambung naik, langkah-langkah di atas bisa kamu jadikan cara mengatasi asam lambung naik.
Jika kamu ingin menangani masalah GERD/gastritis yang kamu alami, ayo klik link ini!