Menarche – Kejutan “Si Menstruasi Pertama”

Bagi para remaja perempuan, mendapat menstruasi untuk pertama kali mungkin akan sangat mengejutkan. Apalagi jika kamu mengalaminya saat berada di sekolah atau di tempat umum. Tak perlu malu, karena tandanya kamu sehat. Apa sebenarnya menarche itu? Apa saja yang perlu kamu perhatikan saat mengalami menarche? Simak penjelasannya berikut!

Apa Itu Menarche?

Menarche dapat diartikan sebagai menstruasi pertama.

Jadi, menarche adalah peristiwa saat darah menstruasi keluar untuk yang pertama kali, yang menandakan bahwa seorang perempuan sudah mulai memasuki masa suburnya. ‘

Mengalami menarche, artinya, fisik seorang perempuan sudah matang secara reproduksi, dengan kata lain perempuan tersebut sudah bisa hamil. 

Kapan Menarche Terjadi?

Menarche merupakan tanda primer pubertas pada perempuan. Menarche biasanya terjadi pada usia antara 11-14 tahun. Namun, waktu dimulainya menstruasi atau menarche ini, dapat berbeda-beda pada tiap orang. 

Pada beberapa anak mungkin mengalami menarche lebih awal (sejak usia 9 tahun), atau bahkan terlambat (hingga 15 tahun). Tetapi, biasanya waktu terjadinya menarche seorang anak, tak jauh dari waktu ibu kandungnya mengalami menarche dulu.

Apa Saja Gejala yang Muncul Saat Menarche?

Ketika mengalami menarche, kamu mungkin terkejut ketika menemukan darah berwarna merah atau kecoklatan di celana dalam saat ke kamar mandi.

Pada mulanya, darah yang keluar biasanya hanya sedikit, berupa bercak, lalu semakin banyak, dan kembali berkurang volumenya di akhir siklus.

Beberapa tanda pubertas seperti: tumbuhnya rambut di sekitar kemaluan dan ketiak, payudara membesar, pinggul membesar, dan suara melengking, biasanya terjadi sebelum atau setelah kamu mengalami menarche.   

Gejala lain yang timbul saat menarche kurang lebih sama seperti menstruasi, diantaranya yaitu:

• • Kram perut
  • Kembung
  • Payudara lebih sensitif
  • Timbul jerawat
  • Mood swing
  • Pusing atau lemas

Apa Penyebab Menarche?

Menarche dapat terjadi karena proses ovulasi telah dimulai. Seorang perempuan sudah dapat menghasilkan ovum atau sel telur yang matang.

Jika ovum (sel telur) yang dihasilkan oleh tubuh kita tidak dibuahi, maka sel telur tersebut akan luruh bersama dengan lapisan dinding rahim dan keluar melalui vagina. 

Apa yang Harus Dilakukan Saat Menarche Datang?

Tak perlu khawatir jika mengalami menarche atau menstruasi untuk pertama kalinya. Kamu hanya perlu pemahaman dan persiapan yang cukup menyambut si menstruasi pertama ini datang. Berikut beberapa hal yang perlu kamu perhatikan:

1. Memilih Produk Kewanitaan 

Ada banyak produk kewanitaan yang bisa kamu pilih, seperti pembalut, tampon, dan menstrual cup.

Semua produk kewanitaan tersebut berfungsi untuk menampung darah menstruasi yang keluar dan membantu kita agar dapat beraktivitas dengan nyaman.

Semua memiliki kelebihan dan kekurangannya masing-masing, kamu dapat memilih sesuai dengan kebutuhan dan kenyamananmu. 

2. Jaga Kebersihan Diri

Kebersihan diri merupakan prioritas nomor satu saat kita menstruasi. Ganti pembalut dan tampon tiap 4 jam sekali, serta menstrual cup tiap 12 jam sekali, atau lebih cepat jika sudah penuh.

Kemudian, bersihkan vagina dari arah depan ke belakang setelah buang air kecil maupun besar.

Setelah itu, jangan lupa untuk mengeringkannya setelah menyiramnya dengan air bersih. Hal ini berguna untuk menghindari kontaminasi di area vagina dan menjaga agar daerah kewanitaan tidak lembab. Karena bakteri sangat suka tumbuh di daerah yang lembab. 

3. Mulai Mencatat Periode Menstruasi

Menarche akan diikuti dengan terjadinya menstruasi pada bulan-bulan berikutnya.

Mengetahui lama siklus menstruasimu, sangat penting untuk memprediksi kapan menstruasi selanjutnya akan datang. Oleh karena itu, mulailah untuk belajar mencatat periode menstruasimu.

Kamu dapat mencatatnya di kalender, buku harian, ataupun melalui aplikasi kalender menstruasi di gawaimu. 

4. Siap Sedia Menghadapi Gejala

Gejala yang timbul saat menarche mungkin dapat mengganggu pada beberapa perempuan. Apalagi jika ini terjadi untuk pertama kalinya.

Perlu adaptasi agar gejala yang timbul dapat diatasi dengan baik. Jika kamu mengalami nyeri perut saat menarche, lakukan kompres hangat di perut, peregangan/olahraga ringan, dan minum obat pereda nyeri jika terasa sangat mengganggu. 

Take Home Massage!

Menarche merupakan proses alami yang pasti akan dialami oleh anak perempuan di masa pubertasnya.

Jika kamu mengalami menarche, kamu tak perlu takut, karena tandanya tubuhmu bekerja dengan baik. Setelah menarche terjadi, kamu akan mengalami menstruasi pada bulan-bulan selanjutnya.

Kalau menarche tidak terjadi hingga usia 15 tahun, maka tandanya kamu mengalami amenorea (tidak menstruasi). Konsultasikan ke dokter untuk mengetahui penyebab dan solusinya.