Apakah Susu Ibu Hamil Wajib Dikonsumsi?
Kehamilan adalah proses bertumbuh dan berkembangnya individu baru di dalam tubuh kita. Oleh karena itu, memastikan perkembangannya berjalan dengan baik adalah hal yang sangat penting. Nah, salah satu cara terbaik untuk memastikan bayi kita sehat, yaitu dengan memaksimalkan asupan gizi yang kita berikan, diantaranya dengan mengonsumsi susu ibu hamil. Tetapi, apakah susu ibu hamil wajib dikonsumsi? Simak penjelasannya!
Apa Itu Susu Ibu Hamil?
Susu ibu hamil, dikenal juga sebagai susu prenatal adalah susu yang diformulasikan khusus untuk kehamilan. Susu ini diperkaya dengan zat gizi penting yang dapat mendukung kebutuhan gizi ibu dan janin yang sedang berkembang.
Apa saja Kandungan Gizi Susu Ibu Hamil?
Susu ibu hamil diperkaya dengan vitamin dan mineral seperti asam folat, zat besi, kalsium, dan asam lemak omega-3. Selain itu, susu ibu hamil juga kaya akan protein yang sangat penting untuk menunjang pertumbuhan dan perkembangan janin.
Apa Manfaat Susu Ibu Hamil?
1. Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu
Makanan yang kita konsumsi, belum tentu dapat memenuhi kebutuhan zat gizi harian kita, terutama saat hamil. Oleh karena itu, susu hadir sebagai penyempurna. Sebab, apa pun yang kita konsumsi, tak hanya diserap oleh tubuh kita saja, tetapi juga si kecil di dalam perut.
2. Mendukung Pembentukan Tulang dan Gigi Bayi
Susu terkenal sebagai sumber kalsium. Kalsium merupakan salah satu zat gizi yang juga sangat diperlukan saat hamil. Jika kebutuhan kalsium tidak terpenuhi, maka pembentukan tulang dan gigi bayi dapat terhambat
3. Membantu Perkembangan Otak dan Sistem Saraf Bayi
Asam folat merupakan salah satu zat gizi terpenting saat hamil. Kandungan asam folat di dalam susu ibu hamil, dapat membantu memenuhinya.
Zat gizi ini sangat penting untuk perkembangan otak dan sistem saraf, mencegah neural tube defect, anemia, dan masalah kesehatan lainnya.
4. Membantu Menambah Berat Badan Bayi
Banyak studi yang telah membuktikan bahwa konsumsi susu ibu hamil dapat memengaruhi berat badan bayi.
Konsumsi susu ini penting jika status gizi ibu sebelum hamil kurang ideal. Namun, pada beberapa kondisi, efek ini harus diperhatikan. Pertambahan berat badan yang signifikan atau melebihi rekomendasi saat hamil, dapat meningkatkan risiko obesitas, diabetes, dan masalah kesehatan lainnya.
Apakah Susu Ibu Hamil Wajib Dikonsumsi saat Hamil?
Apakah kamu yakin kebutuhan gizimu telah terpenuhi dari makanan yang kamu konsumsi sehari-hari? Jika tidak, susu ibu hamil adalah jawabannya. Susu ibu hamil merupakan makanan tambahan untuk membantu mencukupi kebutuhan gizi selama hamil.
Selain susu formula khusus untuk ibu hamil, kamu juga dapat mengonsumsi jenis susu lainnya, seperti susu sapi, susu kambing, susu kedelai, dan susu almon. Pastikan susu yang kamu konsumsi higienis, aman, dan tidak menimbulkan alergi.
Take Home Massage!
Meskipun banyak mengandung zat gizi yang baik untuk kehamilan, namun penting dicatat bahwa susu ibu hamil bukanlah pengganti makanan yang seimbang dan bervariasi.
Susu ibu hamil hanya berfungsi sebagai pelengkap zat gizi harian ibu yang mungkin belum terpenuhi dari makanan yang dikonsumsi. Jadi, tetap konsumsi beragam jenis makanan segar untuk mencukupi kebutuhan gizi harianmu selama hamil.
Rekomendasi Sirka
Dokter dan nutrisionis Sirka dapat membantumu untuk menerapkan pola makan bergizi seimbang saat hamil agar kesehatan terjaga, perkembangan janin sehat dan sesuai dengan usia kandungannya, serta lancar hingga persalinan kelak. Klik tautan berikut untuk info lengkapnya!