Alat Ukur Metline – Cara untuk Mengukur Lingkar Tubuh?
Kamu sedang ingin mengetahui bagaimana komposisi tubuh atau persentase lemak pada tubuhmu? Alat ukur metline bisa membantu dalam menyelesaikan masalah tersebut.
Apa itu alat ukur metline? Mengapa penting? Bagaimana cara memakai alatnya?
Apa Itu Alat Ukur Metline?
Alat ukur metline adalah alat pengukur lingkar tubuh. Lingkar tubuh yang dimaksud adalah:
- Lingkar kepala
- Lingkar perut
- Lingkar lengan
- Lingkar paha
- Lingkar dada
- Lingkar panggul
Setiap pengukuran lingkar tubuh di atas memiliki kegunaan dan interpretasi kesehatan yang berbeda-beda. Contohnya, dari pengukuran lingkar tubuh, persentase lemak tubuh dapat diketahui.
Mengapa Alat Ukur Metline Penting?
Alat ukur metline diperlukan untuk mengetahui seberapa besar lingkar tubuh. Selain itu, dapat pula digunakan sebagai altenatif untuk mengetahui persentase lemak tubuh.
Hanya fokus pada berat badan dan IMT saja kurang tepat untuk kesehatan karena kalau pun IMT-nya normal dan berat badannya ideal, tetapi persentase lemaknya tinggi, maka hal itu disebut skinny fat. Skinny fat mengandung risiko kesehatan yang tidak jauh beda dengan obesitas.
Mengetahui seberapa besar lingkar tubuh dan persentase lemak tubuh juga bisa menjadi motivasi/evaluasi saat sedang ingin menurunkan/menaikkan berat badan.
Apakah Sebaiknya Mengukur Sendiri atau Diukur Orang Lain?
Sebaiknya pengukuran dengan alat ukur metline dilakukan oleh orang lain untuk memastikan tidak ada confounding factor (perubahan posisi) yang dapat memengaruhi pengukuran atau dengan kata lain mengurangi risiko error saat pengukuran.
Seberapa Sering Sebaiknya Mengukur Lingkar Tubuh dengan Metline?
Pada dasarnya, frekuensi pengukuran lingkar tubuh sebaiknya dilakukan secara rutin seperti menimbang berat badan, yaitu seminggu sekali. Akan lebih baik jika ada data pembanding.
Misalnya, kamu punya target untuk turun berat badan kemudian sudah berusaha untuk mengatur pola makan diimbangi olahraga, akan tetapi berat badan tidak turun.
Kondisi seperti itu bisa jadi karena adanya perubahan komposisi massa lemak yang berkurang dan komposisi massa otot yang bertambah, sehingga terlihat seperti tidak ada penurunan dari segi berat badan. Pengukuran lingkar tubuh dapat dijadikan parameter bahwa telah terjadi perubahan pada komposisi tubuh.
Yuk Mulai Ukur Lingkar Tubuh secara Rutin!
Alat ukur metline dapat digunakan untuk mengukur lingkar tubuh. Pengukuran lingkar tubuh tidak kalah pentingnya dengan menimbang berat badan.
Yuk mulai ukur lingkar tubuh secara rutin bersamaan dengan menimbang berat badan!
Rekomendasi Sirka
Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan alat ukur metline ada di toko ini.
Kalau kamu ingin mengetahui berapa lingkar tubuhmu dengan alat ukur metline, yuk klik link ini!