Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Kopi? Ini Jawabannya!
Jika kamu dengan diabetes atau memiliki keluarga dan orang terdekat dengan kondisi diabetes, tentunya sering dihadapkan pertanyaan apakah penderita diabetes boleh minum kopi. Jawabannya boleh saja, tapi kopi yang bagaimana? Simak pada artikel berikut.
Apakah Penderita Diabetes Boleh Minum Kopi?
Penderita diabetes sebenarnya diperbolehkan untuk mengonsumsi kopi, terutama kopi hitam tanpa tambahan gula atau pemanis.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa kopi dapat memberikan manfaat bagi pengendalian gula darah dan memiliki efek protektif (perlindungan) terhadap diabetes, asalkan dikonsumsi dalam jumlah yang wajar. Namun, penting untuk memperhatikan reaksi tubuh pada masing-masing individu terhadap kafein.
Kandungan Kopi yang Bermanfaat untuk Penderita Diabetes
Berikut adalah beberapa kandungan kopi yang mungkin dapat bermanfaat bagi penderita diabetes:
1. Kafein
Dapat menghambat reseptor adenosin di sel-sel tubuh, yang membantu menurunkan peradangan dan meningkatkan pengambilan glukosa oleh otot.
2. Polifenol
Zat antioksidan ini dapat membantu mengurangi risiko diabetes dan meningkatkan sensitivitas insulin.
3. Magnesium
Mineral ini berperan dalam metabolisme glukosa dan dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin
Jenis Kopi yang Sebaiknya Dihindari oleh Penderita Diabetes
Kopi yang sebaiknya dihindari penderita diabetes:
1. Kopi dengan Gula Tambahan
Penambahan gula dapat meningkatkan kadar glukosa darah. Gula darah bisa melonjak jika kopi diberikan gula, sehingga perlu menghindari gula tambahan pada kopi untuk penderita diabetes.
2. Kopi dengan Krim atau Susu Berlemak Tinggi
Kopi dapat menambah kalori dan lemak yang tidak sehat. Pada penderita diabetes, ini perlu dihindari karena bisa membuat kadar lemak meningkat.
Jenis Kopi yang bisa Diminum oleh Penderita Diabetes
Kopi yang sebaiknya dikonsumsi adalah:
1. Kopi Hitam tanpa Gula
Kopi hitam tanpa gula adalah pilihan yang direkomendasikan karena tidak menambah kalori atau gula.
2. Kopi Decaf (Tanpa Kafein)
Kopi decaf bisa menjadi alternatif bagi mereka yang sensitif terhadap kafein dan penderita diabetes.
Cara Minum Kopi bagi Penderita Diabetes
Jika ingin minum kopi, penderita diabetes disarankan untuk:
- Mengonsumsi kopi hitam tanpa tambahan gula atau pemanis.
- Membatasi konsumsi kopi hingga 1-2 cangkir per hari untuk menghindari efek negatif dari kafein.
- Memantau kadar gula darah setelah mengonsumsi kopi untuk melihat respon tubuh terhadap kafein.
- Menghindari konsumsi kopi di jam atau jadwal minum obat diabetes.
Kapan Penderita Diabetes harus ke Dokter?
Penderita diabetes sebaiknya berkonsultasi dengan dokter jika:
- Mengalami kenaikan kadar gula darah yang signifikan setelah mengonsumsi kopi.
- Mengalami gejala hipoglikemia (kadar gula darah rendah) seperti pusing, kebingungan, atau kelelahan.
- Ada kekhawatiran mengenai interaksi antara kopi dan obat diabetes yang sedang dikonsumsi (ingin bertanya)
Penderita Diabetes Boleh Minum Kopi!
Penderita diabetes boleh minum kopi asalkan pada porsi yang tepat dan cara yang tepat sesta menghindari gula dan susu tambahan.
Selain itu, pastikan kamu tetap konsumsi obat diabetes serta kontrol rutin. Serta jangan abaikan untuk tetap menerapkan gaya hidup sehat.
Rekomendasi Sirka
Jika kamu sedang punya gula darah tinggi atau diabetes, maka perlu pola makan untuk meredakan gejalanya serta mengontrol/menurunkan kadar gula darahnya. Kamu bisa mengikuti terapi diabetes di Sirka loh! Terapi ini akan didampingi oleh dokter dan nutrisionis. Ayo klik tautan ini untuk informasi selengkapnya tentang terapi diabetes di Sirka!
Klinik Sirka hadir untuk mengatasi masalah obesitas dan diabetes yang sedang kamu alami dan agar kamu bisa berkonsultasi secara offline. Klik tautan ini untuk informasi lebih lanjut tentang konsultasi dengan dokter di klinik Sirka ya!
*Saat ini klinik Sirka berlokasi di BSD. Lokasi: Ruko Northridge BSD Business Center, Jl Komp. BSD No.05 blok A3, Serpong, Kec. Pagedangan, Kota Tangerang Selatan, Banten 15310