Makanan untuk Program IVF – Rekomendasi dan Pantangannya
Dalam rangka menyukseskan program IVF, salah satu usaha yang bisa dilakukan adalah mengatur pola makan. Jadi, apa saja makanan untuk program IVF? Baik itu rekomendasi atau pun pantangannya?
Penjelasan Singkat Program IVF
Dikutip dari Oxford Languages, program IVF atau bayi tabung adalah prosedur medis di mana sel telur dibuahi oleh sperma pada test tube atau di luar tubuh. Berbeda dengan inseminasi buatan yang prosedurnya masih dilakukan di dalam tubuh.
Program IVF sendiri tidak memiliki peluang 100%, karena itulah, penting untuk menyukseskan program ini. Salah satu cara menyukseskannya adalah lewat pola makan.
Rekomendasi Makanan untuk Program IVF
Dalam program IVF, makanan yang mengandung zat gizi untuk meningkatkan kesuburan pria dan wanita menjadi rekomendasi. Beberapa sumber juga menyebutkan diet mediterania bisa membantu dalam hal ini, tetapi tetap dianjurkan untuk mengikuti prinsip gizi seimbang.
Rekomendasi makanan untuk program IVF adalah:
- Buah dan sayur
- Daging rendah lemak seperti dada ayam dan ikan
- Biji-bijian seperti quinoa
- Produk susu yang rendah lemak
- Lemak sehat seperti yang terkandung pada alpukat dan minyak zaitun
Pantangan Makanan untuk Program IVF
Saat sedang program IVF, disarankan untuk membatasi konsumsi:
- Daging merah/olahan
- Makanan ultra proses
- Makanan tinggi garam
- Minuman beralkohol
Alternatif seperti rempah-rempah dan makanan minim proses bisa jadi solusinya.
Hal Lain yang harus Diperhatikan untuk Menyukseskan Program IVF
Selain pola makan, lakukan hal ini juga untuk menyukseskan program IVF:
-
- Olahraga
- Tidur yang cukup
- Hindari bahan kimia seperti pestisida dan formaldehida (pada nail polish)
- Perhatikan konsumsi medikasi yang berefek pada kesuburan
- Untuk pria, jangan ejakulasi (baik itu dari penetrasi atau masturbasi) dengan jarak 3-4 hari sebelum sperma diberikan ke dokter untuk bayi tabung. Jadi, dari H-4 sampai hari- pemberian sperma, jangan ejakulasi dulu
- Saat berhubungan seksual di siklus IVF, jangan penetrasi terlalu dalam
- Perhatikan gejala dari obat yang diberikan dokter
- Kelola stres
- Minum air putih yang cukup
- Support satu sama lain
Pola Makan Penting untuk Kesuksesan Program IVF
Salah satu faktor yang mendukung kesuksesan program IVF adalah makanan.
Konsumsilah rekomendasi makanan untuk program IVF dan hindari/jangan konsumsi pantangannya.
Jangan lupa juga untuk menerapkan gaya hidup sehat lainnya selain pola makan untuk menyukseskan program IVF.
Rekomendasi Sirka
Jika kamu dan pasangan sedang merencanakan untuk program hamil, selain berhubungan seksual secara rutin, menjaga berat badan ideal dan menerapkan pola hidup sehat adalah kuncinya.
Dokter gizi dan nutrisionis berpengalaman dari Sirka dapat membantumu untuk mewujudkan keinginan untuk hamil. Klik tautan ini untuk info lebih lanjut!