Multivitamin

Kamu pasti tidak asing dengan yang namanya multivitamin. Apalagi saat cuaca sedang tak menentu, multivitamin sering menjadi buruan banyak orang.

Multivitamin adalah suplemen yang mengandung beberapa jenis vitamin dan mineral. Di pasaran, multivitamin dikemas dalam berbagai sediaan seperti kapsul, tablet, bubuk, hingga gummy.

Banyak orang yang sudah siap sedia multivitamin dalam kesehariannya. Walaupun tubuhnya dalam kondisi yang fit.

Tentu hal ini menimbulkan pertanyaan. Apakah multivitamin harus menjadi barang wajib dalam keseharianmu? Bagaimana dosis multivitamin yang tepat?

Apa Saja yang Terdapat Pada Multivitamin?

Ada banyak jenis vitamin dan mineral dalam multivitamin. Terdapat 13 jenis vitamin dan 15 jenis mineral dalam satu sediaan (kapsul, tablet, bubuk, atau gummy).

Karena hal ini, manfaat dari masing-masing vitamin dan mineral bisa menjadi nilai jual bagi multivitamin.

Manfaat Multivitamin

1. Meningkatkan Kesehatan Tubuh

Multivitamin dapat meningkatkan kesehatan tubuh seperti jantung dan otak.

Ada studi yang menyebutkan jika multivitamin dapat meningkatkan kualitas memori pada orang lanjut usia. Baik wanita ataupun pria.

Selain itu, multivitamin pun bisa meningkatkan mood. 

Telah ditemukan hubungan antara kurangnya pemenuhan vitamin dan mineral dengan kondisi mood yang tidak baik hingga kecemasan dan depresi.

Selain itu, multivitamin juga dapat meningkatkan sistem imun.

2. Memenuhi Kebutuhan Vitamin dan Mineral

Multivitamin kerap diandalkan jika kebutuhan gizi tidak dapat dipenuhi hanya dari makanan.

Hal ini terjadi karena adanya suatu penyakit atau beberapa kondisi yang membuat seseorang perlu vitamin dan mineral lebih banyak.

Beberapa kelompok rentan tersebut yaitu: 

• Wanita menopause
• Lanjut usia
• Ibu hamil
• Kelompok yang melakukan pengobatan tertentu
• Kelompok yang mengalami gangguan penyerapan zat gizi (penyakit celiac, alkoholik, mengalami muntah dan/atau diare, dll)

Adanya belasan jenis vitamin dan mineral dalam satu sediaan multivitamin adalah opsi untuk pemenuhan kebutuhan bagi kelompok rentan.

Apakah Harus Selalu Siap Sedia Multivitamin?

Ada banyak jenis vitamin dan mineral yang bisa kamu peroleh dalam multivitamin.

Namun, yang harus kamu ingat adalah, kamu perlu memenuhi kebutuhan harianmu dari makanan utuh.

Selama kamu masih sehat dan tidak ada kondisi yang mengharuskan konsumsi multivitamin, penuhi kebutuhan gizi harianmu melalui makanan.

Caranya bagaimana?

Sederhana, kamu cukup menerapkan pola makan yang sehat.

Perhatikan porsi, jenis, dan waktu makanmu agar asupan vitamin dan mineral harianmu terjaga.

Jika Diperlukan, Bagaimana Konsumsi Multivitamin yang Tepat?

Jika kamu atau kerabatmu tergolong kelompok rentan atau sedang dalam kondisi tertentu, multivitamin bisa jadi solusi.

Namun, sebaiknya konsultasikan dahulu dengan dokter mengenai kebutuhannya. Karena, kebutuhan vitamin dan mineral bisa berbeda-beda tiap orang.

Perbedaan ini tidak hanya berdasarkan kondisi fisik. Hal ini juga dipengaruhi oleh umur dan jenis kelamin.

Konsumsilah vitamin dan mineral sesuai dengan kebutuhanmu.

Kebanyakan multivitamin yang dijual di pasaran punya aturan pakai sebanyak 1-2 kapsul per hari. Kamu bisa pastikan lagi dengan membaca aturan minum yang tertera pada kemasan.

Asupan multivitamin yang berlebihan dapat menyebabkan kerusakan organ hingga masalah pada ginjal.

Ketahui Kondisimu Sebelum Konsumsi Multivitamin

Multivitamin memang menjadi solusi praktis untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineral harian. Namun, peran multivitamin bisa dirasakan maksimal bagi kelompok rentan.

Sekarang, kamu tidak harus jauh-jauh ke apotek jika ingin membeli multivitamin.

Kamu bisa membeli multivitamin secara online di sini.

Jika kamu memang benar-benar membutuhkan multivitamin, patuhi aturan minumnya. Kamu bisa membaca secara lengkap di kemasan.

Lebih baik lagi kalau kamu juga berkonsultasi dengan dokter agar memperoleh pengobatan terbaik.

Selain itu, menerapkan pola hidup sehat merupakan langkah terbaik untuk memenuhi kebutuhan vitamin dan mineralmu.

Jika kamu belum bisa menerapkan pola makan sehat, cobalah tata secara perlahan mulai dari sekarang!

Selain itu, perhatikan juga pola tidur, olahraga, dan manajemen stres untuk menopang kesehatanmu.Yuk, terapkan pola makan sehatmu di sini!

Rekomendasi Sirka

Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan multivitamin ada di toko ini.

Ingin mengonsumsi multivitamin dan merasakan manfaatnya? Yuk klik link ini!