Kalkulator BMR dan TDEE (Kebutuhan Kalori Harian)
BMR adalah kalori yang dipakai tubuh dalam keadaan diam. Jadi, meski kita diam sekali pun, tubuh tetap memakai energi, utamanya untuk menjalankan fungsi vital tubuh seperti bernapas, mencerna makanan, dan mengalirkan darah.
Kalkulator ini digunakan untuk menentukan berapa estimasi BMR dan TDEE (total daily energy expenditure) atau kebutuhan kalori harianmu berdasarkan tinggi, berat badan, jenis kelamin, usia, dan level aktivitas sehari-hari.
Disclaimer!
- Perhitungan BMR dan TDEE dengan kalkulator ini hanya estimasi saja
- Jika kamu memiliki penyakit atau goal tertentu, maka dibutuhkan pengurangan atau peningkatan kalori dan zat gizi tertentu, sehingga sangat disarankan untuk berkonsultasi dengan ahli gizi kami!
- Perhitungan BMR ini menggunakan rumus Mifflin-St. Jeor