Skala RPE/RPE Scale Halo Teman Sirka! Pernah gak kamu merasa lelah tapi tidak bisa mendefinisikan seberapa lelah kamu saat olahraga?…
Kram Otot Pernahkah kamu saat sedang asyik berolahraga malah mengalami kram otot? Hal tersebut pasti sangat menyebalkan dan menyakitkan. Sebenarnya,…
Kelelahan Ekstrim Halo Teman Sirka! Tentu sudah tahu dong kalau olahraga membawa manfaat yang sangat luar biasa ke dalam hidup…
Umur Metabolisme/Usia Metabolik Saat sedang ke gym, dokter, ahli gizi untuk melihat komposisi tubuh, biasanya ada juga parameter umur metabolisme/usia…
Training to Failure Halo Teman Sirka! Sudah lama latihan beban tapi kok merasa progresnya gitu gitu aja? Mungkin perlu di…
Lari Jarak Menengah Halo Teman Sirka! Kemarin sudah dibahas pembeda antara lari jarak jauh dan jarak pendek beserta karakteristik keduanya.…
Prinsip FITT “Apakah aku sudah berolahraga dengan benar ya?” Jawaban atas gumaman tersebut dapat dijawab dengan prinsip FITT. Apa itu…
Lari Jarak Pendek Pernah merasakan baru tap kartu di gerbang stasiun dan melihat kereta datang berbarengan? Berlari sekuat tenaga adalah…
Manfaat Tenis Apakah kamu rutin bermain tenis atau bermain game tenis? Tahukah kamu apa saja manfaat tenis? Olahraga bola kecil…
Cara Mengencangkan Bokong Pernahkah kamu bertanya-tanya tentang cara mengencangkan bokong? Memangnya apa manfaatnya? Otot bokong adalah salah satu komponen otot…