Halo Teman Sirka. Waktu kita kecil dulu, main air adalah salah satu kebahagiaan yang tak terhingga. Berenang di bak mandi, dan bagi sebagian orang yang tinggal di daerah mungkin berenang di sungai adalah kenangan yang sulit untuk dilupakan
Berenang adalah salah satu olahraga yang wajib dikuasai. Bukan hanya perkara kesehatan, tapi juga keselamatan saat kita berada di air.
Dibalik kesenangan yang ditawarkan ternyata ada begitu banyak manfaat berenang yang bisa didapatkan.
Yuk kita bedah lebih jauh tentang berenang!
Dilansir situs resmi Olimpiade, berenang dipercaya sudah ada sejak manusia bisa mencelupkan jari kaki mereka ke air loh.
Penduduk Mesir kuno menjadikan berenang sebagai sarana hiburan mereka di sepanjang sungai Nil, sedangkan Penduduk Yunani dan Romawi menggunakan berenang sebagai sarana melatih prajurit terbaik mereka.
Perlu diketahui bahwa berenang bisa ditelusuri bahkan hingga ke abat 2500 tahun sebelum Masehi.
Ya!! Memang sudah lama banget berenang ada dan tumbuh bersama dengan kebudayaan manusia itu sendiri.
Baru di tahun 1837, organisasi renang pertama dunia dibentuk di London dan berkembang jadi olahraga kompetitif hingga saat ini dan dipertandingkan hingga di strata tertinggi kompetisi olahraga dunia yaitu Olimpiade.
Berikut manfaat berenang yang perlu kamu tahu :
Berenang di suhu yang terlalu dingin atau panas bisa berbahaya terutama jika berenang di area terbuka seperti danau, sungai atau laut.
Bagi yang belum mahir jangan berenang di tempat yang dalam karena akan meningkatkan risiko tenggelam.
Terutama ketika berenang di laut. Meskipun pepatah bilang laut tak sedalam hati seseorang, tapi cukup dalam untuk membuatmu tenggelam di dalamnya karena ada ombak dan arus air yang sering berubah.
Biarkan tubuh mencerna makanan dulu baru berenang.
Sudah sering orang tenggelam akibat kram akibat lupa pemanasan.
Terutama di tempat yang tidak diawasi. Ini penting untuk menghindari kejadian yang tidak diinginkan dan terlambat mendapat pertolongan.
Sekarang sudah tahu dong berbagai manfaat yang bisa didapatkan dari berenang. Lakukan secara rutin untuk mendapatkan manfaat kesehatan yang disebutkan diatas.
Belum bisa berenang? Jangan khawatir, ketik saja di laman pencarian di internet untuk menemukan les renang sesuai dengan kebutuhan dan lokasi berenang terdekat untuk latihan.
Yuk berenang!
Jika merasa kesulitan menentukan pola latihan dan diet yang tepat, pendampingan profesional dari dokter dan nutrisionis Sirka dapat membantu merancang strategi yang sesuai dengan kebutuhan dan tujuan dietmu.
Klik tautan ini untuk info selengkapnya!
Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Jengkol? Jengkol merupakan salah satu makanan yang populer di Indonesia…
Modafinil - Obat Stimulan yang Dapat Menurunkan Berat Badan? Modafinil adalah obat yang menstimulasi sistem…
Desvenlafaxine - Obat Depresi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Desvenlafaxine adalah obat antidepresan untuk mengobati…
Loratadine - Obat Anti Alergi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Loratadine mampu meredakan gejala pada…
Aprepitant - Obat Anti Mual yang Bermanfaat untuk Berat Badan? Apakah kamu pernah mendengar obat…
5 Rekomendasi Ikan untuk Penderita Diabetes dan Cara Mengonsumsinya Tidak semua ikan buruk bagi penderita…