Makanan dan Minuman

4 Manfaat Infused Water – Lebih Baik dari Jus Buah?

4 Manfaat Infused Water

Halo teman Sirka, apakah kamu sering minum air yang ada rasanya (infused water)? Bagaimana dengan manfaat infused water?

Ternyata, ada beberapa manfaat dari air yang rasanya enak ini.

Apa saja Manfaat Infused Water?

Berikut beberapa manfaat infused water:

a. Menghidrasi Tubuh

Manfaat infused water yang paling utama adalah menghidrasi tubuh dengan cara yang enak selain dengan minum air kelapa.

Meski demikian, perhatikan juga konsumsinya karena ada gula alami dari buah.

b. Mengandung Phytochemical

Karena menggunakan sayur/buah, infused water juga bisa mengandung antioksidan, flavonoid, senyawa fenolik, dan karotenoid yang bermanfaat untuk kesehatan.

c. Meningkatkan Sistem Imun

Infused water dapat meningkatkan sistem imun karena kandungan antioksidan dan zat gizi yang berasal dari kulit buah.

d. Menurunkan Berat Badan

Menurut penelitian pada tahun 2021 yang dilakukan pada 24 pengidap sindrom metabolik. Sampel yang mengonsumsi infused water (dengan tumbuhan obat) sebanyak 250 ml selama 2 minggu mengalami penurunan berat badan sebesar 3 kg.

Meski demikian, jangan lupa untuk menerapkan defisit kalori dan gizi seimbang untuk menurunkan berat badan.

Infused Water vs Jus Buah

a. Zat Gizi

Nah, kalau kita perhatikan, sebenarnya ada lagi pilihan hidrasi yang enak selain infused water dan air kelapa, yaitu jus buah.

Bagaimana perbandingan zat gizi antara infused water dan jus buah? Infused water tidak memiliki zat gizi sebanyak jus buah. Hal ini karena kita tidak mengonsumsi sayur/buah saat meminum infused water (sayuran atau buahnya hanya direndam).

Jus punya kalori dan gula alami yang lebih banyak yang berasal dari buah itu sendiri.

b. Kecocokan

Jus buah cocok untuk kamu yang ingin mengonsumsi buah, tetapi lebih suka untuk mengonsumsinya dalam bentuk jus dibanding utuh. 

Sementara itu, infused water cocok untuk orang yang ingin menghidrasi tubuh, tetapi bosan dengan air putih karena rasanya yang plain.

Jadi, mana yang lebih baik? Semua kembali ke tujuan!

Yuk Nikmati Infused Water!

Menghidrasi tubuh adalah suatu keharusan agar tubuh kita berfungsi sebagaimana mestinya.

Yuk terapkan cara menghidrasi tubuh yang enak seperti meminum infused water dan rasakan manfaatnya!

Faris Yudza Ghifari, S.Si# and Ainy Suchianti, S.Gz#

Recent Posts

Konsultasi Diabetes – Kapan dan ke Dokter Apa?

Konsultasi Diabetes - Kapan dan ke Dokter Apa? Konsultasi diabetes adalah salah satu langkah penting…

3 hours ago

Apakah Ada Jus untuk Menurunkan Gula Darah? Simak Faktanya!

Apakah Ada Jus untuk Menurunkan Gula Darah? Simak Faktanya! Mengonsumsi jus merupakan salah satu pilihan…

4 hours ago

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Jengkol?

Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Jengkol? Jengkol merupakan salah satu makanan yang populer di Indonesia…

12 hours ago

Modafinil – Obat Stimulan yang Dapat Menurunkan Berat Badan?

Modafinil - Obat Stimulan yang Dapat Menurunkan Berat Badan? Modafinil adalah obat yang menstimulasi sistem…

3 days ago

Desvenlafaxine – Obat Depresi yang bisa Menurunkan Berat Badan?

Desvenlafaxine - Obat Depresi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Desvenlafaxine adalah obat antidepresan untuk mengobati…

4 days ago

Loratadine – Obat Anti Alergi yang bisa Menurunkan Berat Badan?

Loratadine - Obat Anti Alergi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Loratadine mampu meredakan gejala pada…

4 days ago