5 Manfaat Teh Chamomile – Bukan hanya untuk Tidur!

5 Manfaat Teh Chamomile

Hai, apakah kamu pernah meminum teh chamomile? Manfaat teh chamomile yang paling terkenal di masyarakat adalah membantu dalam masalah tidur.

Sebenarnya, manfaat teh chamomile, tidak hanya membantu dalam mengatasi masalah tidur saja. Apa saja manfaat lainnya? Yuk simak artikel ini!

Apa Itu Teh Chamomile?

Teh chamomile adalah teh yang dibuat dari bunga yang mirip dengan bunga aster dari family Asteraceae.

Untuk membuat teh ini, bunganya dikeringkan terlebih dahulu, lalu diseduh dengan air panas.

Teh ini sudah digunakan selama berabad-abad karena manfaatnya untuk kesehatan.

Flavonoid adalah salah satu kandungan dari teh chamomile yang bermanfaat untuk kesehatan.

Kandungan Gizi Teh Chamomile

100 gram teh chamomile (brewed) mengandung:

Energi: 1 kkal

Lemak: 0 gram

Protein: 0 gram

Karbohidrat: 0,2 gram

Natrium: 1 mg

Kalium: 9 mg

Manfaat Teh Chamomile terhadap Kesehatan

a. Meningkatkan Kualitas Tidur

Teh chamomile mengandung apigenin, sebuah antioksidan yang menyebabkan rasa kantuk dan mengurangi insomnia, sehingga bisa meningkatkan kualitas tidur.

Menurut studi pada tahun 2022 pada ibu hamil trimester 3, gabungan aromaterapi lavender, dan teh chamomile dapat meningkatkan kualitas tidur pada ibu hamil trimester 3.

b. Melindungi dari Kanker Tiroid

Menurut studi pada tahun 2015 yang dilakukan pada 537 orang, orang-orang yang mengonsumsi teh chamomile 2-6 kali seminggu memiliki risiko kanker tiroid lebih rendah daripada yang tidak mengonsumsi teh chamomile.

Kandungan antioksidan seperti apigenin diyakini sebagai alasan mengapa manfaat teh chamomile adalah mencegah kanker.

c. Bagus untuk Penderita Diabetes

Menurut studi pada tahun 2014 pada pasien diabetes, pasien yang mengonsumsi teh chamomile bersama dengan makanan mereka mengalami penurunan gula darah, HbA1C.

d. Menurunkan Kadar Kolesterol

Pada studi yang asma pada tahun 2014 yang disebutkan di atas, pasien yang mengonsumsi teh chamomile juga mengalami penurunan total kolesterol, trigliserida, dan LDL (kolesterol jahat). Hanya saja, tidak ada pengaruh terhadap HDL.

Penurunan kadar kolesterol jahat bermanfaat untuk kesehatan jantung.

e. Meredakan Gejala PMS

Menurut studi pada tahun 2019, teh chamomile dapat meredakan gejala PMS. Hal ini karena sifat anti inflamasi pada teh tersebut.

Efek Samping Teh Chamomile

Sebenarnya teh chamomile aman dikonsumsi oleh semua orang, tetapi belum ada standar keamanan untuk konsumsi teh ini pada ibu hamil dan menyusui, anak-anak, serta orang yang mengidap penyakit ginjal dan hati.

Efek samping yang mungkin terjadi adalah alergi, terutama ke bunga yang termasuk family bunga aster.

Hal yang perlu Diperhatikan saat Mengonsumsi Teh Chamomile

Meski ada banyak manfaat teh chamomile, tetap perlu ada perhatian pada konsumsinya.

a. Tujuan

Kalau tujuanmu adalah ingin terjaga, maka teh chamomile bukanlah minuman yang tepat karena teh ini cocok untuk membuat orang cepat tertidur.

b. Kondisi Tertentu

Belum ada jaminan keamanan terkait konsumsi teh chamomile untuk ibu hamil dan menyusui, anak-anak, serta pengidap penyakit ginjal dan hati.

Karena itu, konsultasikan kepada dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsi teh ini jika memiliki kondisi ini.

Kalau kamu alergi dengan bunga yang menjadi bahan dasar teh chamomile, jangan paksa untuk mengonsumsi teh ini ya. Cari saja makanan yang mengandung melatonin agar bisa tidur.