4 Manfaat Kayu Manis

Kamu pasti sudah tidak asing dengan kayu manis. Rempah yang satu ini berasal dari pohon cinnamon. Manfaat kayu manis sendiri ada banyak sekali, bahkan rempah ini dijadikan sebagai tanaman obat.

Apa saja manfaat kayu manis untuk kesehatan? Bagaimana kandungan gizi dan cara mengonsumsinya?

Sekilas tentang Kayu Manis

Kayu manis adalah rempah yang diambil dari pohon cinnamon. Rempah ini sudah digunakan selama ribuan tahun untuk tujuan pengobatan/medis.

Kandungan Gizi Kayu Manis

Dikutip dari FDC, berikut kandungan gizi 100 gram kayu manis

Energi: 247 kkal

Protein: 3,99 gram

Lemak: 1,24 gram

Karbohidrat: 80,6 gram

Serat: 53,1 gram

Gula: 2,17 gram

Kalsium: 1000 mg

Zat besi: 8,32 mg

Magnesium: 60 mg

Fosfor: 64 mg

Kalium: 431 mg

Natrium: 10 mg

Zinc: 1,83 mg

Mangan: 17,5 mg

Selenium: 3,1 mcg

Vitamin C: 3,8 mg

Thiamin: 0,022 mg

Riboflavin: 0,041 mg

Niacin: 1,33 mg

Folat: 6 mcg

Kolin: 11 mg

Vitamin A: 15 mcg

Vitamin E: 2,32 mg

Vitamin K: 31,2 mcg

Manfaat Kayu Manis untuk Kesehatan

a. Bagus untuk Kesehatan dan Metabolisme

Kandungan cinnamaldehyde pada kayu manis membuat rempah ini bagus untuk kesehatan dan metabolisme.

b. Kaya akan Antioksidan

Manfaat kayu manis untuk kesehatan tidak lepas dari kandungan antioksidannya yang tinggi. 

Kandungan antioksidan dalam kayu manis dapat mengurangi radikal bebas dan menambah kadar antioksidan dalam darah.

c. Mengurangi Risiko Penyakit Jantung

Menurut studi pada tahun 2022 pada pasien penyakit metabolik, pemberian suplemen kayu manis menguntungkan untuk HDL dan tekanan darah.

Sampel yang mengonsumsi suplemen kayu manis di penelitian tersebut juga mengurangi kolesterol, glukosa, dan insulin, serta lingkar pinggang.

d. Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat kayu manis adalah menurunkan kadar gula darah dengan cara mengintervensi enzim pencernaan dalam pemecahan karbohidrat.

Dosis untuk menurunkan kadar gula darah untuk Cinnamon yang dianjurkan adalah 1-6 gram per hari. Jangan lupa untuk bertanya ke dokter terlebih dahulu sebelum mengonsumsinya!

Efek Samping Konsumsi Kayu Manis

Sebenarnya, konsumsi kayu manis secukupnya tidak akan menimbulkan efek samping. Hanya saja, jika terlalu berlebihan, maka dapat menyebabkan iritasi pada mulut dan bibir.

Alergi pada kayu manis dapat menyebabkan ruam pada kulit.

Cara Mengonsumsi Kayu Manis

a. Konsumsi Secukupnya

Konsumsi kayu manis yang berlebihan dapat menyebabkan penyakit hati dan iritasi pada mulut dan bibir. Lebih baik konsumsi secukupnya saja.

b. Perhatikan Interaksi Obat

Jika kamu mengonsumsi obat tertentu seperti antibiotik, maka konsultasikan dengan dokter sebelum mengonsumsi suplemen kayu manis.

c. Kondisi Tubuh (Diabetes)

Karena manfaat kayu manis adalah menurunkan gula darah, konsultasikan dengan dokter jika kamu sedang menjalankan pengobatan diabetes.

Mari Konsumsi Kayu Manis dan Rasakan Manfaatnya!

Manfaat kayu manis untuk kesehatan itu luar biasa, terutama untuk metabolisme tubuh/penyakit metabolik. 

Yuk konsumsi kayu manis dan rasakan manfaatnya!

Rekomendasi Sirka

Sirka health adalah toko online terpercaya sebagai tempat membeli produk sehat dan ekstrak kayu manis ada di toko ini.

Ingin merasakan manfaat kayu manis? Ayo klik link ini!