10 Persiapan Persalinan

Menjelang persalinan seringkali menjadi momen yang mendebarkan bagi setiap orang tua, terutama bagi yang sedang menanti anak pertama. Apa saja yang harus dipersiapkan menjelang persalinan (persiapan persalinan)? 

Tak hanya isi tas saja yang harus diperhatikan menjelang persalinan, namun yang utama adalah persiapan fisik dan mental. Oleh karena itu, sangat penting untuk memahami dan mempersiapkan apa yang dibutuhkan menjelang persalinan jauh-jauh hari. Berikut adalah tips persiapan persalinan yang perlu kamu dan pasangan ketahui:

1. Mengikuti Kelas Ibu Hamil

Kelas ibu hamil sangat penting untuk membantu ibu mempersiapkan kelahiran bayinya. Pada kelas ibu hamil, ibu akan diberikan berbagai informasi terkait kehamilan, persalinan, pilihan kontrasepsi, dan informasi penting lainnya terkait kesehatan ibu dan anak.

Kelas hamil juga tak hanya berupa informasi yang disampaikan secara satu arah saja. Pada beberapa pertemuan juga biasanya diadakan senam atau yoga hamil dan kelas parenting bersama pasangan. Partisipasi pasangan juga penting untuk mendukung persiapan persalinan ibu. 

2. Memilih Metode Persalinan

Metode persalinan sangat beragam. Pilihan metode persalinan tentunya harus disesuaikan dengan kondisi ibu dan bayi. Kamu dapat berkonsultasi dengan bidan atau dokter untuk mengetahui metode persalinan yang tepat sesuai kondisi kehamilanmu. Beberapa metode persalinan yang dapat dipilih diantaranya yaitu persalinan normal pervaginam, operasi caesar/eracs, lotus birth, dan lainnya. 

3. Memilih Provider dan Tempat Persalinan

Menentukan penolong dan tempat persalinan merupakan hal yang penting untuk direncanakan. Proses persalinan, khususnya persalinan anak pertama, biasanya membutuhkan waktu yang cukup lama mulai dari munculnya tanda-tanda hingga mulainya persalinan. Oleh karena itu, memilih provider kesehatan dan tempat persalinan yang tepat sesuai kondisi dan kenyamanan ibu adalah hal yang sangat penting. Pastikan tempat persalinan yang dipilih dapat dijangkau dalam keadaan darurat. 

4. Mempersiapkan Dana Persalinan

Dana merupakan salah satu hal terpenting yang harus direncanakan menjelang persalinan. Apabila kamu memiliki asuransi kesehatan, pastikan status asuransi kesehatan yang akan kamu gunakan aktif. Apabila ibu hamil memiliki status kehamilan risiko tinggi dan diharuskan bersalin dengan operasi caesar, maka pastikan kamu memiliki tabungan yang cukup. Kementerian kesehatan RI juga memiliki program Tabulin (tabungan ibu bersalin) dan Dasolin (dana sosial ibu bersalin) yang dapat menjadi pilihan dana persalinan bagi masyarakat desa. 

5. Mempersiapkan Transportasi dan Donor Darah

Bagi masyarakat kota yang memiliki akses jalan memadai, mungkin transportasi tidak menjadi masalah. Namun, pada beberapa wilayah yang memiliki akses transportasi minim dan jarak fasilitas kesehatan yang jauh, aspek transportasi tentunya menjadi hal yang sangat penting untuk dipersiapkan. 

Penyebab kematian ibu bersalin yang paling tinggi di Indonesia adalah karena perdarahan. Oleh karena itu, dalam perencanaan persalinan juga dibutuhkan nama keluarga atau kerabat yang dapat menjadi donor jika persediaan darah tidak tersedia dalam keadaan darurat. 

6. Mempersiapkan Barang-barang yang harus Dibawa

Pastikan untuk mempersiapkan perlengkapan ibu dan bayi dalam satu tas yang mudah dibawa saat tanda-tanda persalinan mulai muncul. Beberapa barang yang harus dibawa oleh ibu diantaranya yaitu:

• Pakaian yang nyaman dan berkancing depan supaya pemberian ASI lebih mudah
• Perlengkapan mandi
• Bra khusus menyusui
• Stagen atau korset melahirkan
• Pakaian dalam
• Pembalut nifas
• Makanan ringan yang mudah dikonsumsi

Barang-barang untuk bayi baru lahir diantaranya yaitu:

• Baju bayi
• Sarung tangan dan kaus kaki
• Selimut dan bedong bayi
• Topi bayi
• Popok bayi

7. Mempersiapkan Diri Menghadapi Nyeri Persalinan

Menjelang persalinan, kontraksi akan semakin sering, lama, dan kuat. Untuk menghadapinya, ibu dan pasangan perlu belajar tentang relaksasi dan distraksi nyeri. Beberapa hal yang dapat dilakukan untuk mengurangi nyeri persalinan diantaranya yaitu:

• Mengatur napas
• Meditasi atau yoga
• Massage dan sentuhan ringan punggung bagian bawah
• Stimulasi suara seperti musik, suara alam, resitasi ayat suci.
• Birth ball
• Aromaterapi
• Hipnosis

8. Mempersiapkan Diri Terhadap Hal di Luar Dugaan

Proses persalinan adalah proses yang unik karena bisa berbeda-beda pada setiap ibu. Beberapa hal di luar dugaan dapat terjadi, seperti persalinan lama, persalinan dengan alat bantu (vakum atau forceps), dan melahirkan dengan operasi caesar. Oleh karena itu, persiapan fisik, mental dan finansial sangat penting untuk menghadapi kondisi tak terduga ini. 

9. Mempersiapkan Cuti Melahirkan

Bagi ibu bekerja, cuti melahirkan merupakan hal yang wajib direncanakan sebaik mungkin agar masa pemulihan dan perawatan bayi baru lahir dapat lebih optimal. Kamu dapat mengambil cuti mendekati atau saat persalinan, agar bayi dapat memperoleh ASI eksklusif pada 3 bulan pertama. 

10. Rajin Berkonsultasi dengan Tenaga Kesehatan

Tips yang terakhir adalah rajin berkonsultasi dengan tenaga kesehatan. Poin ini sangat penting untuk mengetahui kondisi ibu dan janin menjelang persalinan. Konsultasi dengan tenaga kesehatan dapat dilakukan selama hamil, persalinan, hingga masa nifas dan menyusui. 

Persiapkan Persalinanmu Sebaik Mungkin!

Persalinan tentunya menjadi pengalaman yang berkesan bagi setiap ibu. Persiapkan persalinanmu sebaik mungkin agar persalinan dapat berkesan baik dan tidak traumatik.  

Rekomendasi Sirka

Selain sepuluh tips persiapan persalinan diatas, jangan lupa untuk mencukupi kebutuhan gizi selama kehamilan. Hal ini karena asupan gizi yang tepat mendukung kesehatan ibu dan bayi pada saat hamil dan melahirkan. Konsultasikan kondisi dan kebutuhanmu bersama ahli gizi Sirka. Klik link berikut ini!