Cara Meredakan Batuk

Batuk adalah suatu gejala yang mengganggu kehidupan sehari-hari. Batuk merupakan sebuah mekanisme tubuh yang normal, terutama ketika terdapat berbagai polusi atau kotoran yang mengotori jalan napas. Batuk dapat membantu untuk mengeluarkan berbagai kotoran tadi. Namun, batuk sendiri juga dapat menjadi gejala dari berbagai penyakit yang berbahaya. Jadi bagaimana cara meredakan batuk dan mengenali jenis batuk yang berbahaya? Mari kita bahas! 

Apa itu Batuk?

Sebelum jauh membahas ke cara meredakan batuk, ketahui dahulu apa itu batuk. Batuk adalah mekanisme sehat tubuh ketika ada iritan atau kotoran yang memasuki jalan napas. Iritan tadi akan merangsang saraf pada jalan napas dan mengirim sinyal pada otak. Otak kemudian akan merangsang otot pada dada dan perut untuk batuk dan kemudian mengeluarkan iritan. 

Batuk yang jarang merupakan sesuatu yang normal. Namun, batuk yang bertahan dalam beberapa minggu dan disertai dengan dahak yang berwarna kuning atau berdarah biasanya membutuhkan perawatan oleh dokter. 

Batuk juga dapat bersifat berat, panjang, dan terkadang menyebabkan otot-otot tubuh menjadi lelah. Hal ini bisa sangat mengganggu kehidupan seseorang. Batuk juga dapat disertai dengan demam, sulit tidur, dan nyeri kepala. 

Penyebab Batuk

Cara meredakan batuk akan berhubungan dengan penyebab batuk. Ada berbagai penyebab batuk, dan penyebab batuk ini dibagi menjadi sebab akut dan kronis. Suatu batuk dikatakan akut jika batuk terjadi kurang dari tiga minggu. Sebuah batuk dapat dikatakan kronis jika melebihi empat minggu (pada anak-anak) dan delapan minggu (pada dewasa).

Penyebab batuk yang akut biasanya adalah infeksi seperti flu, infeksi paru, atau adanya iritan seperti debu. Penyebab batuk yang kronis biasanya adalah sebab alergi, adanya asma, bronkitis, atau refluks asam lambung. 

Cara Meredakan Batuk

Batuk yang terjadi secara akut bisa dikurangi secara praktis dengan cara-cara berikut:

1. Obat Batuk yang Dijual Bebas

Cara meredakan batuk pertama adalah obat. Konsumsi obat batuk yang bisa dibeli secara bebas dapat digunakan untuk meredakan batuk. Pastikan kamu membaca secara lengkap dosis yang tepat dan peringatan pada kemasan obat. Jika batuk tidak segera membaik, segera kunjungi dokter. 

2. Konsumsi Madu

Cara meredakan batuk berikutnya adalah dengan madu. Konsumsi satu sendok teh madu setiap hari. Namun, jangan berikan madu untuk anak di bawah 1 tahun. 

3. Konsumsi Air Putih

Air putih dapat membersihkan kotoran yang ada pada tenggorokan, hal ini kemudian dapat dilakukan sebagai cara meredakan batuk.

Batuk yang Membutuhkan Penanganan Dokter

Cara meredakan batuk yang ringan biasanya dapat membaik dengan sendirinya sehingga tidak perlu perawatan dokter. Namun, waspadalah jika menemukan tanda-tanda ini:

• Batuk dengan dahak berwarna hijau kekuningan
• Batuk dengan mengi
• Batuk dengan demam
• Batuk dengan sesak
• Batuk dengan pingsan atau tidak sadar.

Segera kunjungi unit gawat darurat jika menemukan batuk dengan gejala : 

• Tersedak atau muntah
• Kesulitan napas (sesak) atau kesulitan menelan
• Batuk yang disertai dengan dahak berwarna merah/darah
• Batuk yang disertai dengan nyeri dada

Cara Batuk yang Benar

Batuk yang disebabkan oleh infeksi dapat menularkan penyakit ke orang sekitar. Begini adalah cara batuk yang benar : 

• Gunakan masker ketika menderita batuk, terutama yang disebabkan oleh infeksi
• Tutup mulut dan hidung dengan menggunakan lengan
• Tutup hidung dan mulut dengan menggunakan tisu atau sampu tangan
• Buang tisu yang digunakan untuk menutup mulut dan hidung ketika batuk
• Cuci tangan dengan air mengalir dan sabun

Mencegah Penyakit yang Bisa Menyebabkan Batuk

a. Perilaku Hidup Bersih Sehat

Selalu pilih makanan yang bersih, jika bisa selalu siapkan makanan sendiri di rumah. Selalu cuci tangan dengan sabun saat sebelum dan sesudah makan. 

b. Gunakan Masker

Masker dapat menurunkan kemungkinan terinfeksi penyakit penyebab batuk. Gunakan masker saat kamu batuk dan saat bepergian ke luar rumah. 

c. Imunisasi

Saat ini telah banyak tersedia imunisasi untuk mencegah penyakit flu. Konsultasikan kebutuhan imunisasi kamu pada dokter terdekat. 

Yuk, Kenali Tanda Batuk Yang Berbahaya!

Batuk adalah sebuah mekanisme tubuh yang normal. Batuk yang terjadi lebih dari tiga minggu dan disertai dengan dahak yang berwarna adalah tanda batuk yang berbahaya. Obat batuk yang dijual bebas dapat digunakan sebagai salah satu cara meredakan batuk. Namun, jika sakit berlanjut segera hubungi dokter terdekat.