Pentingnya Ilmu Diet

Saat kamu sedang ingin melakukan atau menguasai sesuatu, pasti perlu ilmu agar berhasil, termasuk dalam diet. Ilmu diet harus kamu kuasai dan pahami agar sukses dalam menerapkan diet, apa pun tujuannya (menurunkan/menaikkan/menjaga berat badan, mengelola gejala penyakit, dll.).

Apa itu ilmu diet dan hubungannya dengan kesuksesan dalam penurunan berat badan?

Apa Itu Ilmu Diet?

Ilmu diet adalah pengetahuan tentang gizi, pola makan, dan makanan yang digunakan agar seseorang mencapai tujuan sehatnya.

Diet itu tidak melulu untuk menurunkan berat badan, tetapi juga untuk menaikkan dan menjaga berat badan, tergantung dari status gizi dan berat badan orang yang ingin melakukan diet. Ada juga diet medis yang ditujukan untuk pengidap penyakit tertentu agar gejala penyakitnya bisa dikontrol. Selain itu, diet juga dapat ditujukan untuk menjaga kesehatan secara umum, karena banyak sekali penyakit yang berhubungan dengan kebiasaan makan yang buruk. 

Mengetahui ilmu diet adalah kunci sukses dalam diet. Apa pun tujuan yang ingin dicapai, akan sulit digapai jika tidak tahu apa-apa tentang ilmunya. Seperti montir yang tidak tahu apa-apa soal mesin yang ingin ia perbaiki, pasti mesinnya tidak akan beres, bahkan tambah rusak.

Kita bisa mengetahuinya dengan membaca berbagai sumber. Misalnya jurnal ilmiah, buku, blog, dll. Kalau jurnal ilmiah berat, kita bisa baca abstrak/pendahuluannya. Sementara, untuk buku, kita bisa langsung lihat daftar isi dan membaca tentang apa yang ingin kita ketahui.

Apa Hubungan Ilmu Diet dengan Kesuksesan dalam Diet?

Mengetahui ilmu sebelum memulai sesuatu tentu penting agar bisa sukses. Kenyataannya, diet juga berarti mengubah keseluruhan gaya hidup, bukan hanya terbatas pada pola makanmu.

Misalnya, ilmu pertama pada dietmu jika kamu ingin menurunkan berat badan, yaitu dengan mengetahui cara menghitung kebutuhan kalori agar bisa menerapkan defisit kalori.

Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan di Journal of the Academy of Nutrition and Diabetics, partisipan yang turun berat badan lebih dari 2,27 kg memiliki ilmu diet/gizi yang lebih baik daripada yang tidak memiliki ilmunya.

Ilmu diet ini penting bahkan saat kamu sudah mencapai tujuan berat badan atau kesehatanmu. Mengapa? Karena sebuah langkah konsisten harus didasari oleh pengetahuan yang benar.

Apa Hubungan Ilmu Diet dengan Perubahan Perilaku?

Ada orang yang hanya tahu ilmunya, tapi tidak mempraktekkannya. Tapi, apa semua orang berlaku demikian? Ternyata ada penelitian yang meneliti tentang hubungan ilmu diet dengan perubahan perilaku.

Menurut penelitian yang dilakukan pada tahun 2015 pada wanita berumur 16-40 tahun (total 1057 orang), ditemukan bahwa semakin tinggi ilmu diet/gizi yang dimiliki seseorang, semakin besar peluang orang tersebut untuk melakukan perilaku yang berhubungan dengan penurunan berat badan seperti makan lebih sedikit, mengganti makanan yang memiliki kalori lebih sedikit, berolahraga lebih banyak, mengonsumsi buah dan sayur, serta mengonsumsi makanan manis seperti permen, gula, dan manisan lebih sedikit.

Di Italia juga dilakukan penelitian tentang hubungan tingkat pemahaman ilmu diet/gizi pada 591 orang dewasa di tahun 2021. Hasilnya, 40% dari sampel menunjukkan kebiasaan makan sehat yang berbanding lurus dengan tingkat pemahaman ilmu diet/gizi. Dengan kata lain, semakin tinggi tingkat pengetahuannya, semakin sehat kebiasaan makannya.

Selain itu, menurut penelitian pada 316 pengidap diabetes yang diterbitkan pada jurnal ilmu kesehatan insan sehat STIKES Intan Martapura pada tahun 2020, terdapat hubungan yang signifikan antara pengetahuan dengan kepatuhan terhadap diet diabetes. Pasien diabetes yang memiliki pengetahuan yang baik memiliki sikap positif untuk mencegah komplikasi diabetes.

Sirkapedia, Cara Mudah dan Menyenangkan untuk Belajar dan Menerapkan Ilmu Diet

Ternyata, ada korelasi yang positif antara ilmu diet dengan kesuksesan diet seseorang. Karena itu, sebaiknya kamu juga mempelajari tentang ilmu diet/gizi agar bisa sukses dalam diet.

“Apa aku harus ambil S1 Gizi dulu?” Ohh tentu saja tidak. Kamu bisa mempelajari ilmu diet dari banyak sumber, salah satunya sirkapedia. “Apa itu sirkapedia?” Sirkapedia merupakan kumpulan ilmu diet yang dikemas khusus oleh tim Sirka agar bisa jadi media yang menyenangkan untuk mengetahui dan menerapkan ilmu diet!

Berikut keunggulan yang dimiliki Sirkapedia!

a. Dibuat oleh Ahli Gizi, Sport Coach, dan Dokter yang Berpengalaman serta Terpercaya

Sebuah tulisan sebaiknya harus dilihat siapa yang menulis dan menilainya (review). Tulisan kesehatan sebaiknya ditulis atau di-review oleh ahli kesehatan seperti ahli gizi, sport coach, dokter, dan perawat.

Sirkapedia ditulis dan sudah di-review oleh ahli gizi, sport coach, dan dokter yang berpengalaman serta terpercaya, sehingga kamu tidak perlu khawatir apakah konten pada Sirkapedia itu hoax atau faktual.

Informasi yang disediakan pada konten di Sirkapedia akan membantumu agar bisa sukses dalam diet!

b. Dikemas dengan Bahasa yang Mudah Dimengerti

Takut karena banyak istilah ribet? Tenang saja, Sirkapedia dikemas dengan bahasa yang mudah dimengerti dan biasa dipakai di kehidupan sehari-hari.

Konsep yang kompleks akan dijelaskan dengan bahasa yang sederhana.

c. Topik-Topik yang Relevan dengan Diet

Sirkapedia berisi ilmu yang berhubungan dengan diet, tetapi tidak hanya tentang makanan, gizi, pola makan dan olahraga saja. Ada juga pengetahuan seperti manajemen tidur dan stres, serta self development.

d. Menggunakan Referensi yang Kredibel

Selain ditulis oleh ahli gizi, sport coach, dan dokter, Sirkapedia menggunakan referensi yang kredibel. Double hoax proof!

e. Dilengkapi dengan Ilustrasi yang Sesuai

Kamu mudah bosan jika hanya membaca tulisan saja? Sirkapedia menyediakan ilustrasi yang relevan dengan ilmu diet yang akan kamu kuasai.

f. Diberikan secara Berurutan dan Bertahap

Ilmu diet pada sirkapedia diberikan secara berurutan dan bertahap, jadi kamu tidak perlu khawatir soal skip dengan materi, sehingga tidak paham dengan apa yang kamu baca.

Contohnya, kamu akan membaca tentang cara pemanasan yang benar terlebih dahulu sebelum masuk ke materi intensitas aktivitas fisik.

g. Ada Feedback dari Ahlinya

Kamu ragu kalau sudah menguasai ilmu diet dari sirkapedia atau belum? Tenang saja, ada ahli gizi, sport coach, atau dokter yang akan membantumu melakukan review tentang apa yang sudah kamu baca.

Jadi, menguasai ilmunya tidak hanya dari satu arah, tapi dari dua arah atau bahkan lebih.

Mari Gunakan Sirkapedia sebagai Sumber Ilmu Diet dan Praktekkan Ilmunya!

Apa pun yang akan kamu lakukan agar berhasil, pasti kamu membutuhkan ilmu. Jika kamu ingin sukses diet, maka ilmu diet harus kamu kuasai.

Menguasai ilmu diet itu tidak sulit kok. Sirkapedia bisa menolongmu agar sukses dalam diet.

Rekomendasi Sirka

93,5% pengguna program Sirka berhasil menurunkan berat badan loh! Kalau kamu sedang ingin menurunkan berat badan untuk mencapai body goals atau berat badan ideal, ahli gizi Sirka bisa membantumu untuk mewujudkan impian tersebut. Klik tautan ini untuk informasi selengkapnya!