Ketika berbicara mengenai menurunkan berat badan, kamu tidak akan pernah kekurangan saran dari banyaknya media yang berkembang. Majalah, buku, dan situs web, semuanya menjanjikan kalau kamu akan menurunkan berat badan sesuai yang kamu inginkan, menggunakan diet yang menghilangkan lemak dan karbohidrat, atau yang menyarankan kamu untuk mengonsumsi Super Food atau suplemen khusus.

Sementara, Ketua Indonesia Sport Nutrisionis Association (ISNA), Dr. Rita Ramayulis, DCN, M. Kes, menyatakan bahwa diet ekstrim atau diet yang tidak tepat, tidak disarankan selama pandemi berlangsung. Hal ini tentunya dapat menimbulkan gangguan pada kesehatan.

Dengan begitu banyak pilihan di dunia daring yang saling bertentangan, tantangannya adalah tentang bagaimana kamu dapat mengetahui pendekatan mana yang cocok untuk kamu mencapai tujuanmu dalam menurunkan berat badan dan mendapatkan berat badan yang ideal.

Yuk, simak tips berikut tentang hal yang perlu diperhatikan dalam memilih diet online yang tepat untukmu!

Libatkan Nutrisionis Terakreditasi

Sebelum memulai program penurunan berat badan, pastikan terlebih dahulu mengetahui kondisi tubuh kamu untuk dapat menemukan kebutuhan yang tepat dalam menjalankan diet. Pastikan diet seimbang kamu diawasi oleh nutrisionis terakreditasi yang dapat meninjau masalah medis, serta paham atas kebutuhan asupan kalori yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Beri tahu target kamu dan upaya kamu sebelumnya untuk menurunkan berat badan. Bersikaplah terbuka dan konsisten.

Menurut Kemenkes, seorang nutrisionis bertugas melaksanakan pelayanan di bidang gizi, makanan dan dietetik yang meliputi pengamatan, penyusunan program, pelaksanaan, penilaian gizi bagi individu, kelompok di masyarakat dan di Rumah Sakit.

Nutrisionis terakreditasi memiliki pengetahuan ilmu pangan dan korelasinya dengan kesehatan, dimana memantapkan diri berada di tangan yang tepat sesuai dengan bidangnya adalah langkah yang utama dalam memilih diet online yang tepat.

Pertimbangkan Kembali Kebutuhan Pribadi

Tiap rencana penurunan berat badan, berbeda untuk tiap individu. Mempertimbangkan preferensi, gaya hidup, dan tujuan penurunan berat badan, dan sarana yang efektif dalam mencapai tujuan tersebut, menjadi pertimbangan yang perlu diperhatikan.

Sebelum memulai program penurunan berat badan, pikirkan tentang:

• Berdasarkan diet yang sudah dilakukanDiet seperti apa yang memberikan pengalaman terbaik? Apakah kamu bisa berkomitmen untuk konsisten melakukan diet? Bagaimana perasaan Anda secara fisik dan emosional saat menjalani diet
• Preferensi dietApakah kamu lebih menikmati melakukan program penurunan berat badan yang dipersonalisasi, atau ternyata kamu membutuhkan dukungan pendampingan ? Apakah kamu lebih nyaman melakukannya secara online atau pertemuan langsung?
• Tujuan dan WaktuApakah target dietmu sudah dapat dicapai dengan waktu yang realistis dan sehat?
• Pertimbangan KesehatanApakah kamu memiliki kondisi kesehatan yang perlu menjadi perhatian? Apakah program dietmu sudah didukung Nutrisionis sehingga mampu mendefinisikan sugesti yang tepat untuk kamu mencapai tujuan? Berapa jangka waktu yang kamu butuhkan?

Dukungan Teknologi

Fleksibilitas, tepat guna, personalisasi, dan keseimbangan menjadi kunci utama dalam menentukan diet yang dibutuhkan oleh tubuhmu. Tentunya, dukungan teknologi membuat tujuanmu menjadi lebih efektif dan efisien. Fitur yang dapat mengingatkan pola diet seimbang yang memiliki komunikasi 2 arah menjadi pilihan yang tepat. Pastikan kamu dapat berinteraksi secara 2 arah mengenai gizi yang kamu konsumsi dan bagaimana pengetahuan defisit kalori dapat membantumu sukses menurunkan berat badan.

Sirka  fokus pada ilmu gizi dasar dan membangun pola hidup sehat dalam jangka panjang. Kamu akan diberikan edukasi dan mindset yang tepat mengenai pola diet yang tepat dan sesuai dengan kaidah ilmu gizi. Nutrisionis terakreditasi akan mendampingi, memandu, mengarahkan, memberikan dukungan dan motivasi selama program berlangsung agar kamu dapat mengimplementasikan gaya hidup  yang lebih sehat. Yuk ikut programnya!