Berbagai macam diet menjadi pilihan untuk menurunkan berat badan. Namun, sebagian program diet yang dipilih tidak memberikan dampak penurunan berat badan yang konstan tetapi justru berdampak tidak baik bagi kesehatan karena penurunan berat badan yang drastis. Penurunan berat badan yang drastis ini biasanya akibat dari program diet ekstrim yang dilakukan.
Melakukan diet harus tetap menjaga kebutuhan nutrisi, membatasi makanan tinggi kalori, memperbanyak makanan berserat dan menjaga asupan karbohidrat yang kompleks serta menjaga mutu dan keamanan pangan.Prof.Dr.Ir. Hardinsyah, ketua umum Perhimpunan Pakar Gizi dan Pangan Indonesia.
Berikut adalah beberapa contoh diet ekstrim dan kontroversial di mata Ahli Gizi:
Dikenal juga dengan Diet Lemon, diet Sirup Maple diperkenalkan oleh Stanley Burroughs sekitar 30 tahun yang lalu. Selain dapat menurunkan berat badan, diet Sirup Maple juga diklaim dapat mendetox racun yang ada di dalam tubuh, meningkatkan energi, konsentrasi dan ketahanan tubuh terhadap berbagai macam penyakit serta membuat mata, kulit, rambut, dan kuku jadi lebih sehat dan kuat.
Cara menjalani diet Sirup Maple ini yaitu dengan mencampurkan dua sendok makan sirup maple dengan dua sendok makan perasan lemon dan sejumput bubuk cabai atau jahe dengan setengah liter air setiap kali kamu lapar. Idealnya, kamu harus mengkonsumsinya sebanyak sembilan gelas per harinya.
Dikutip dari healthline, diet Sirup Maple memiliki beberapa kekurangan seperti:
Cukup populer dalam hal menurunkan berat badan secara cepat, Diet Kentang dipopulerkan oleh Tim Steele pada tahun 2016 melalui “Potato Hack: Weight Loss Simplified”. Cukup mudah dilakukan, berikut metode diet kentang yang dikutip dari verywellfit:
Seperti jenis diet ekstrim lainnya, Diet Kentang memfokuskan pada penurunan berat badan, dengan mengorbankan kesehatan. Bukan hanya tidak memenuhi kebutuhan nutrisi, Diet Kentang juga menyebabkan kita memiliki rasa takut dan menghindari makanan tertentu.Willow Jarosh, MS, RD, Ahli Gizi dan Pendiri Willow Jarosh Nutrition.
Penurunan berat badan yang drastis cenderung tidak akan bertahan dalam jangka panjang apalagi jika diimbangi dengan gaya hidup yang tidak sehat dan secara konstan. Berikut anjuran Diet Sehat dan Simple dari Ahli Gizi:
Sirka akan membantu kamu dalam mengontrol berat badan kamu turun secara bertahap dengan program diet sehat selama tiga dan enam bulan dengan contoh menu diet dengan makanan bergizi yang seimbang, tepat dan aman yang tentunya akan disesuaikan dengan kebutuhan dari masing-masing individu serta didampingi dengan para nutrisionis bersertifikasi Sirka.
Tunggu apalagi? Yuk join programnya!
Referensi:
Kemenkes: p2ptm.kemkes.go.id/preview/infografhic/berapa-takaran-normal-air-agar-tidak-kekurangan-cairan-dalam-tubuh
Konsultasi Diabetes - Kapan dan ke Dokter Apa? Konsultasi diabetes adalah salah satu langkah penting…
Apakah Ada Jus untuk Menurunkan Gula Darah? Simak Faktanya! Mengonsumsi jus merupakan salah satu pilihan…
Apakah Penderita Diabetes Boleh Makan Jengkol? Jengkol merupakan salah satu makanan yang populer di Indonesia…
Modafinil - Obat Stimulan yang Dapat Menurunkan Berat Badan? Modafinil adalah obat yang menstimulasi sistem…
Desvenlafaxine - Obat Depresi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Desvenlafaxine adalah obat antidepresan untuk mengobati…
Loratadine - Obat Anti Alergi yang bisa Menurunkan Berat Badan? Loratadine mampu meredakan gejala pada…
View Comments
I may need your help. I've been doing research on gate io recently, and I've tried a lot of different things. Later, I read your article, and I think your way of writing has given me some innovative ideas, thank you very much.
Your point of view caught my eye and was very interesting. Thanks. I have a question for you.